В заключительной части нашей первой статьи мы остановились на том, что при регулярном употреблении алкогольных напитков у человека обязательно формируется физиологическая и психологическая зависимости, которые, как казалось бы должны привести к алкоголизму. Однако в реальной жизни мы видим, что это не так.
Формирование алкогольной зависимости у человека определяется многими факторами. Одним из них является индивидуальная предрасположенность к употреблению алкогольных напитков, точнее содержащегося в них этанола. Наглядной демонстрацией разного влияния этанола на организм млекопитающих являются опыты над крысами, в которых учёные предлагали грызунам на выбор воду или 10% водный раствор спирта.
Группе крыс из 100 особей (не считая самок с детенышами) со сложившимися отношениями было предложено питье двух видов — чистая вода и 10%-ый водный раствор этилового спирта. Как оказалось, самцы по разному подходили к выбору питья. Небольшая часть из них (примерно 5%) попробовала раствор спирта один раз и далее пила только чистую воду. Основная часть популяции (около 90%) пила как чистую воду, так и спиртовой раствор. Оставшиеся 5% самцов выбрали только раствор спирта и в конечном итоге стали типичными алкоголиками. Общий анализ поведения крыс показал, что всё шло примерно так, как и идёт в нашем обществе. Поэтому интересно узнать, чем же отличались самцы из разных групп?
Все крысы, отказавшиеся от алкоголя, были альфа-самцами и занимали в стае лидирующее положение. Они набирали себе гарем из самок, первыми подходили к кормушке во время раздачи пищи, занимали лучшие места в вольере. Свое лидирующее положение эти крысы постоянно отстаивали силой.
Вторая группа, в которой самцы пили то воду, то раствор спирта, состояла из обычных рабочих крыс, занимавших хорошие, но не самые лучшие места в вольере, и питавшихся при этом более-менее хорошо. Оставшиеся 5% самцов занимали самое низкое положение в иерархии («омега-самцы»). Им приходилось подбирать остатки еды, жить без самок, освобождать место, если на него претендовали самцы из двух первых групп. Нетрудно заметить, что разделение крыс в популяции практически ничем не отличается от разделения людей, заключенных в местах лишения свободы.
При исследовании самцов из каждой группы выяснилось, что содержание естественного (эндогенного) этанола у них заметно различается. У альфа-самцов естественное содержание этанола в крови и тканях организма было выше нормы для крыс, у основной массы было близко к этой норме, а у омега-самцов крыс содержание этанола в крови было существенно ниже среднего.
Итоги эксперимента. У омега-самцов, выбравших в качестве питья раствор спирта, повысилась агрессивность и физические кондиции. Это позволило им сместить альфа-самцов с лидирующих позиций на ступеньку вниз. Однако социальная революция длилась недолго, потому что бывшие омеги деградировали, превратившись в запойных алкоголиков, и уступили завоеванные места альфа-самцам.
Значение эксперимента. У людей, также как и всех млекопитающих, концентрация эндогенного алкоголя также является индивидуальной особенностью организма. В норме содержания этанола в крови составляет примерно 0,03 промилле . Эта цифра может меняться в течении дня. После приёма пищи содержание этанола повышается, а после физических нагрузок или стресса- снижается. Отклонения от нормы встречаются — у одной части людей нормальное для них содержание эндогенного этанола может быть до 0,06 промилле, а у другой пониженное, вплоть до 0,01 промилле.
В чём различие между этими людьми? Как показывают наблюдения, люди, у которых концентрация эндогенного этанола в крови выше среднестатистической нормы, отличаются повышенной физической активностью и работоспособностью. Их часто можно охарактеризовать как типичных холериков. Кроме того, им с точки зрения физиологии хватает своего эндогенного этанола, и поэтому у них редко возникает психологическая привязанность к спиртному. Заметим, что следствием повышенной работоспособности таких людей является их успех в бизнесе, науке, спорте и т. д.
Люди с пониженной концентрацией эндогенного этанола проявляют меньшую активность, быстрее устают. По характеру они часто меланхолики или флегматики. Именно у них быстро развивается физиологическая зависимость от алкоголя, а затем на её основе и психологическая, поэтому они находятся в группе риска и приходят к алкоголизму быстрее остальных. Отметим, что в группу риска, как правило, попадают дети алкоголиков из-за полученных от родителей генов.
Люди из самой большой группы, у которых содержание внутреннего этанола близко к норме, по характеру, в основном, сангвиники. Путь к алкоголизму в случае регулярного и часто неумеренного употребления алкоголя может занять у них от 10-15 лет, а иногда и больше. Про таких, бывает, говорят: «И под конец — спился».
Какие можно сделать выводы?
1) Люди с пониженным содержанием этанола в крови входят в группу риска, и для них алкоголь категорически противопоказан. Повышение его содержания в крови им надо проводить естественным путем — полноценным питанием, постоянной физической и умственной нагрузкой.
2) Люди с содержанием этанола в крови близким к норме, при регулярном и неумеренном употреблении спиртных напитков рано или поздно становятся алкоголиками из-за развития психологической зависимости и физиологической зависимости. Этот путь занимает у них примерно 10-15 лет. Для таких людей очень важно установить внутренние якоря, которые будут удерживать их от сползания в алкоголизм. Такими якорями для человека разумного служат любимая работа, семья, увлечения — занятия спортом, охота, рыбалка, походы , полноценное общение с друзьями. Если человек успешен в жизни — у него хорошая работа, отличная семья, увлекательное хобби, то положительные эмоции позволяют ему комфортно существовать и он не нуждается в получении дополнительных положительных эмоций путем употребления алкоголя. Стоит выключить хоть один из вышеперечисленных факторов, и картина меняется. Представьте себе — или тяжелая работа, или отсутствие семьи и близких, нет друзей, или нет возможности заняться спортом (как во время «самоизоляции»). В таких случаях принятие дозы спиртного приведёт к заметной для человека выработке эндорфинов (почему так происходит, пояснено в первой части статьи) и позволит снять ему стресс. Постепенно для снятия стресса организм начинает требоваться всё больше и больше алкоголя, а заодно формируется и психологическая зависимость. Таким образом, люди со средней концентрацией этанола в тканях организма попадают в группу риска тогда, когда лишаются привязок-якорей, которые не оставляют времени на выпивку и прочие атрибуты «красивой жизни» (см. рисунок выше). Если человек не займёт себя новыми делами и не создаст новые якоря, на замену рано или поздно, скорее всего, придёт алкоголь, а дальше — по накатанной дорожке.
3) Люди с повышенным содержанием этанола в крови подвержены минимальному риску стать алкоголиками. Употребление алкоголя у них чаще вызывает не положительные эмоции, а дискомфорт. Они плохо переносят алкоголь.
Заключение. Никто не застрахован от алкоголизма, поэтому помните — предупрежден, значит вооружен.. При этом нужно помнить, что лучшая профилактика алкоголизма — это отказ от алкоголя и полноценный образ жизни.
Напоминаем вам, что злоупотребление спиртными напитками плохо влияет на здоровье.
Перепечатано с разрешения автора канала на Дзен.